Меню

Скачать Физические упражнения для ног - Реферат

Реферат - Физические упражнения для ног

Категория: Спорт и туризм
Предмет:Физическая культура
Вид работы: Реферат
Дата сдачи: 04.06.2009
Язык: русский
Размер: 16,4 K
Артикул: 20498






Краткое содержание работы:
11

Содержание

Введение

Упражнения для укрепления мышц ног

Выпады

Подъем пятки

Приседания

Жим ногами

Становая тяга

Становая тяга на прямых ногах

Сгибание ног лежа

Введение

Ноги - важнейшая часть тела, которую нельзя недооценивать. Именно ногам мы обязаны возможностью передвигаться, стоять, прыгать, брыкаться и бегать. Другими словами, ноги выполняют сложную работу по синхронизации с другими органами тела для выполнения нужной задачи. Ухаживать за ногами и следить за их состоянием очень легко. Упражнения для укрепления мышц ног - ключ к здоровью ног... Здоровье ног - их сила и красота.

Упражнения для развития мускулатуры ног разделены нами на три основные группы:

1. Упражнения для развития передней поверхности бедра.

2. Упражнения для развития задней поверхности бедра.

3. Упражнения для развития мышц голени.

Польза упражнений для ног:

Со временем хрящ, соединяющий кости коленного сустава, изнашивается. Когда изнашивается суставная сумка, сустав не может нормально функционировать, что вызывает боль в колене. Регулярное и дисциплинированное выполнение упражнений на укрепление мышц ног может защитить от остеоартрита колена.

Соблюдение режима регулярных тренировок для укрепления мышц ног требует не только волевых усилий, но и задействования большого количества мышечной массы. Интенсивное использование мышечной массы в процессе тренировки увеличивает количество сожженных калорий. Кроме того, выбор определенных упражнений для ног помогает нарастить сухие мышцы.


Получить работу.

Похожие работы:

Разум и Вселенная
Анатолий Рыков Смысловые сущности в названии статьи можно смело менять местами, так как никто сейчас не сможет ответственно утверждать – что первично и что вторично. Многие из нас задумывались: в чем состоит смысл жизни? Отчего мир устроен как игрушка? Вокруг круглого Солнца вращаются круглые планеты и на одной из них процветает всякая жизнь, в том числе – разумная.


Отечественная философия конца ХIХ– начала ХХ в. - Реферат
Категория: Философия
Предмет:Философия
Вид работы: Реферат
Дата сдачи:02.01.2008
Язык: русский
Описание: Основные черты русской философии на рубеже двух столетий: Н.Бердяев, В. Соловьев, П. Флоренский. Русский космизм: Н. Федоров, К. Циолковский, А. Чижевский, В. Вернадский. Разработка философских идей марксизма в России: Г. Плеханов, В. Ленин.


Анестезия при хирургических вмешательствах в трудных условиях - Реферат
Категория: Медицина
Предмет:Анестезиология
Вид работы: Реферат
Дата сдачи:01.03.2010
Язык: русский
Описание: Изучение особенностей анестезиологической помощи при катастрофах и в военно-полевых условиях. Характеристика основных методов обезболивания при тяжелой травме, кетаминовой анестезии при хирургической помощи пострадавшим. Анализ военной анестезиологии.


Система права и система законодательства - Курсовая работа
Категория: Государство и право
Предмет:Теория государства и права
Вид работы: Курсовая работа
Дата сдачи:16.08.2008
Язык: русский
Описание: Понятие, юридическая природа и сущность правовой системы. Отрасли права как основные элементы структуры правовой системы. Юридическая природа и сущность системы законодательства. Соотношение системы права и системы законодательства и их развитие.




Темы последних работ:
Работа "Физические упражнения для ног - Реферат" была сдана на отлично.

Чтобы оценить материал, вам необходимо зарегистрироваться
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


Комментариев: 0


Новые рефераты:

Популярные рефераты:

Подписка

Введите свой e-mail:

Понятие о бухгалтерском учете, его основные задачи.Крито-микенское искусство, III—II тыс. до н. э.Основные исследования при переломах и вывихахПереохлаждение и обморожениеТабуретка - Творческая работаВозделывание плодовых и ягодных пород Урогенитальная хламидийная инфекция

Сайт создан в системе uCoz